Инструктор по йоге

Базовые знания в области анатомии:
Тема 1.1. Строение и функции опорно-двигательного аппарата (ОДА).
Тема 1.2. Строение и функции мышечной системы.
Тема 1.3. Строение и функции нервной системы.
Тема 1.4. Строение и функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Тема 1.5. Заболевания ОДА.
Тема 1.6. Нарушения осанки.

Базовые знания в области физиологии:
Тема 2.1. Патофизиология ССС и ДС.
Тема 2.2. Эндокринная система.
Тема 2.3. Биоэнергетика.
Тема 2.4. Нарушения обмена веществ (диабет и ожирение).

Основы биомеханики:
Тема 1.11. Основы биомеханики.
Тема 1.12. Биомеханический анализ упражнений.

Теория и методика спортивной и оздоровительной тренировки:
Тема 2.1. Локальные, региональные и глобальные упражнения.
Тема 2.2. Условия формирования двигательного навыка.
Тема 2.3. Физическая работоспособность и физическая нагрузка. FITT.
Тема 2.4. Адаптация к нагрузкам; срочные и долговременные адаптации функциональных систем организма под влиянием систематических занятий физическими упражнениями.
Тема 2.5. Периодизация тренировочного процесса.
Тема 2.6. Физиологические реакции на физическую активность в различных условиях окружающей среды.
Тема 2.7. Основные физические качества (сила, скоростные способности, выносливость, гибкость, координация), методика развития и факторы, влияющие на уровень их развития.

Анкетирование:
Тема 3.1. Факторы риска, имеющие отношение к состоянию здоровья. Положительные факторы риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Тема 3.2. Правила организации и проведения первичного собеседования, анкетирования, скрининга, фитнес-тестирования и взаимодействие с врачом.
Тема 3.3. Основные формы анкет. Содержание опросника оценки образа жизни, направленного на выявление привычек в отношении питания, двигательной активности, общих признаков и симптомов чрезмерного стресса и иных факторов риска для здоровья.

Фитнес-тестирование:
Тема 3.4. Методы оценки состава тела. Достоинства и недостатки различных методов оценки состава тела в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся. Основные способы оценки рациона питания.
Тема 3.5. Основные методы оценки уровня физической подготовленности. Функциональные пробы.
Тема 3.6. Правила ведения учета и контроля полученных в результате оценки данных. Как правильно представить занимающемуся результаты оценки.

Введение в йогу. Аштанга йога. Хатха-йога. Асаны. Техника выполнения:
Тема 4.1. Введение в йогу. Основные направления. Принципы и философия йоги.
Тема 4.2. Обучение занимающихся технике выполнения различных асан и вспомогательных комплексов упражнений, соответствующих разновидности йоги.
Тема 4.3. Обучение занимающегося лица выполнению базовых асан для поддержания оптимального физического состояния или для реабилитации или оздоровления организма занимающихся лиц.

Организация и проведение с населением занятий по фитнесу на основе йоги и ее разновидностей:
Тема 5.1. Разработка тренировочных программ по йоге с учетом образа жизни, цели, истории болезни, опыта двигательной активности и уровня физического развития, мотивации и уровня готовности к участию в систематической двигательной, индивидуальных особенностей функциональных и двигательной систем.
Тема 5.2. Составление планов занятия по йоге с учетом направленности занятия и уровня сложности поз йоги (асан), выбор выполняемых асан и определение порядка их сочетания.
Тема 5.3. Обучение занимающихся технике выполнения различных асан и вспомогательных комплексов упражнений, соответствующих разновидности йоги.
Тема 5.4. Контроль за техникой безопасного и рационального выполнения занимающимся лицом вспомогательных комплексов упражнений по йоге.

Пранаяма:
Тема 6.1. Основы пранаямы. Обучение занимающихся выполнению комплекса настройки к занятию йогой, техникам осознанного дыхания (пранаяме).
Тема 6.2. Обучение занимающихся техникам медитации, релаксации и саморегуляции психологической стабильности и стрессоустойчивости, концентрации внимания.

Правовые аспекты профессиональной деятельности и обеспечение безопасности:
Тема 7.1. Правовые аспекты профессиональной деятельности и причины привлечения тренера к правовой ответственности.
Тема 7.2. Причины возникновения травм, в том числе связанные с чрезмерной нагрузкой и неправильной техникой выполнения упражнений. Эффективные методы обеспечения безопасности.
Тема 7.3. Правила оказания первой доврачебной помощи.